Logo
Logo
Strona główna
Regulamin
Jak dodać wpis?
Najpopularniejsze
Wyszukaj
Logo
kamerzysta nowy sącz |wideofilmowanie nowy sącz |wideofilmowanie grybów
Szybki podgląd zawartości http://blogbiegowy.pl/:

Blog Biegowy - Bieganie jest moją pasją... img.wp-smiley, img.emoji { display: inline !important; border: none !important; box-shadow: none !important; height: 1em !important; width: 1em !important; margin: 0 .07em !important; vertical-align: -0.1em !important; background: none !important; padding: 0 !important; } #social li{ display: inline-block; } #social li, #social ul { border: 0!important; list-style: none; padding-left: 0; text-align: center; } #social li a[href*="twitter.com"] .fa:before, .fa-twitter:before { content: "\f099" } #social li a[href*="facebook.com"] .fa:before, .fa-facebook-f:before, .fa-facebook:before { content: "\f09a" } #social li a[href*="github.com"] .fa:before, .fa-github:before { content: "\f09b" } #social li a[href*="/feed"] .fa:before, .fa-rss:before { content: "\f09e" } #social li a[href*="pinterest.com"] .fa:before, .fa-pinterest:before { content: "\f0d2" } #social li a[href*="plus.google.com"] .fa:before, .fa-google-plus:before { content: "\f0d5" } #social li a[href*="linkedin.com"] .fa:before, .fa-linkedin:before { content: "\f0e1" } #social li a[href*="youtube.com"] .fa:before, .fa-youtube:before { content: "\f167" } #social li a[href*="instagram.com"] .fa:before, .fa-instagram:before { content: "\f16d" } #social li a[href*="flickr.com"] .fa:before, .fa-flickr:before { content: "\f16e" } #social li a[href*="tumblr.com"] .fa:before, .fa-tumblr:before { content: "\f173" } #social li a[href*="dribbble.com"] .fa:before, .fa-dribbble:before { content: "\f17d" } #social li a[href*="skype.com"] .fa:before, .fa-skype:before { content: "\f17e" } #social li a[href*="foursquare.com"] .fa:before, .fa-foursquare:before { content: "\f180" } #social li a[href*="vimeo.com"] .fa:before, .fa-vimeo-square:before { content: "\f194" } #social li a[href*="weheartit.com"] .fa:before, .fa-heart:before { content: "\f004" } #social li a[href*="spotify.com"] .fa:before, .fa-spotify:before { content: "\f1bc" } #social li a[href*="soundcloud.com"] .fa:before, .fa-soundcloud:before { content: "\f1be" } .si_captcha_small { width:175px; height:45px; padding-top:10px; padding-bottom:10px; } .si_captcha_large { width:250px; height:60px; padding-top:10px; padding-bottom:10px; } img#si_image_com { border-style:none; margin:0; padding-right:5px; float:left; } img#si_image_reg { border-style:none; margin:0; padding-right:5px; float:left; } img#si_image_log { border-style:none; margin:0; padding-right:5px; float:left; } img#si_image_side_login { border-style:none; margin:0; padding-right:5px; float:left; } img#si_image_checkout { border-style:none; margin:0; padding-right:5px; float:left; } img#si_image_jetpack { border-style:none; margin:0; padding-right:5px; float:left; } img#si_image_bbpress_topic { border-style:none; margin:0; padding-right:5px; float:left; } .si_captcha_refresh { border-style:none; margin:0; vertical-align:bottom; } div#si_captcha_input { display:block; padding-top:15px; padding-bottom:5px; } label#si_captcha_code_label { margin:0; } input#si_captcha_code_input { width:65px; } p#si_captcha_code_p { clear: left; padding-top:10px; } .si-captcha-jetpack-error { color:#DC3232; } Toggle navigation Szukaj for: Szukaj

Bieganie jest moją pasją…
    • trening

    Podsumowanie treningów biegowych w czerwcu

    Czytaj więcej
    • trening

    Podsumowanie treningów biegowych Maj 2018

    Czytaj więcej
    • zawody

    Ultra Roztocze 2018- relacja

    Czytaj więcej
    • trening

    Badania wydolnościowe w Sportslab- po co? dla kogo?

    Czytaj więcej
    • trening

    Podsumowanie treningów biegowych Kwiecień 2018

    Czytaj więcej
  • trening

Podsumowanie treningów biegowych w czerwcu

Opublikowany 4 lipca 20184 lipca 2018by Mateusz Łękawa Podsumowanie treningów biegowych w czerwcu. Dystans: 436 km Dni bez biegania: 7 dni ?kiedy znajdujesz czas na bieganie?? Czasami słyszę pytanie ?kiedy znajdujesz czas na bieganie??, albo sami narzekacie, że brakuje Wam czasu na bieganie. Najprostszym rozwiązaniem, które sam stosuję, jest bieganie do pracy i powrót z pracy. Jedyne czego potrzebujecie to prysznic w zakładzie […] Czytaj więcej Brak komentarzy
  • trening

Podsumowanie treningów biegowych Maj 2018

Opublikowany 6 czerwca 20186 czerwca 2018by Mateusz Łękawa Podsumowanie treningów biegowych w maju. Miesiąc wzlotów i upadków. Tygodni z kilometrażem 130km, jak i 30km. Wykonałem pierwsze badania wydolnościowe z pomiarem mleczanu w życiu. Startowałem w czterech biegach. Wygrałem Bieg SGGW oraz Ultra Roztocze, a na drugim miejscu podium stałem w Podkowiańskiej Dyszce. Pogoda w maju iście letnia, choć deszczowych dni nie brakowało. Łączny […] Czytaj więcej Brak komentarzy
  • zawody

Ultra Roztocze 2018- relacja

Opublikowany 30 maja 201830 maja 2018by Mateusz Łękawa Ultra Roztocze 2018- relacja Nigdy nie byłem na roztoczu.. Kiedy w marcu nasz kolega z pracy Adam (czytaj: mój szef), zaprosił nas w swoje rodzinne, roztoczańskie strony.. i dodał, że w maju jest tam organizowany bieg Ultra Roztocze. Szybko podłapaliśmy temat. Zimnego drugiego marca, spośród szerokiej palety dystansów: 30km, 60km, 90km, 120km, wybraliśmy bieg na 30km. […] Czytaj więcej Brak komentarzy
  • trening

Badania wydolnościowe w Sportslab- po co? dla kogo?

Opublikowany 24 maja 201824 maja 2018by Mateusz Łękawa Badania wydolnościowe w Sportslab- po co? dla kogo? 1. Skąd pomysł na badania wydolnościowe w sportslab? Kilka razy przeszło mi przez myśl, aby wykonać takie badania. Ale jakoś nigdy nie było okazji, pretekstu, a także możliwości i finansów. Tym razem było inaczej. Pojawił się pomysł jak i pretekst do tego, aby wykonać badania wydolnoświowe w […] Czytaj więcej Brak komentarzy
  • trening

Podsumowanie treningów biegowych Kwiecień 2018

Opublikowany 8 maja 20188 maja 2018by Mateusz Łękawa Blog biegowy. Podsumowanie treningów biegowych w kwietniu. Ależ się działo w tym kwietniu! Cztery starty. Dwa zwycięstwa. Jedna życiówka. Brzmi nieźle, ale jak to było? Relacja poniżej! Półmaraton w Berlinie.. 01.04 (Niedziela): wolne 02.04 (Poniedziałek): wolne 03.04 (Wtorek): 5km- równe tempo 4:07/km 04.04 (Środa): 10km- interwały 3x1600m/2min 05.04 (Czwartek): 10km- BNP 4:16-3:40/km 06.04 (Piątek): wolne- […] Czytaj więcej Brak komentarzy
  • zawody

Bieg OSHEE 2018- relacja

Opublikowany 26 kwietnia 201826 kwietnia 2018by Mateusz Łękawa Bieg Oshee 10km Na ten sezon miałem dwa cele, czyli dwie życiówki: na dystansie 10km oraz półmaratonu. Co prawda oba cele zostały już zrealizowane, tej wiosny. Najpierw podczas Biegu z dystansem ?Dla małych serc? z czasem 33:17 i półmaratonu berlińskiego uzyskując wynik 1:14:30. Jednak planując sezon, życiówka na dychę miała zostać ustanowiona podczas Biegu Oshee. […] Czytaj więcej Brak komentarzy
  • zawody

38. Berlin Półmaraton- relacja

Opublikowany 11 kwietnia 201811 kwietnia 2018by Mateusz Łękawa 38. Berlin Półmaraton – relacja Na półmaraton w Berlinie zapisałem się niespełna miesiąc po jesiennym maratonie w Poznaniu. Zrodził się wtedy cel: Złamać na wiosnę 1:15 w półmaratonie, czyli poprawić życiówkę o ponad 3 minuty. Dlaczego Berlin? płaska, szybka trasa, najlepsi biegacze na świecie (jest się z kim ścigać), sentyment- W Berlinie zrobiłem życiówkę w […] Czytaj więcej Brak komentarzy
  • trening

Podsumowanie treningów biegowych Marzec 2018

Opublikowany 31 marca 2018by Mateusz Łękawa Blog Biegowy. Podsumowanie treningów biegowych w marcu. Początek marca to duże mrozy, a koniec to już wiosna. Przebiegłem 270km, realizując 22 jednostki treningowe. Dobrej jakości treningi, na niezłej intensywności. Dwa starty, jeden towarzysko i drugi dający nową życiówkę na dychę. Co miałem wytrenować, wytrenowałem. Kwiecień to już zbieranie plonów- w planie dwa główne starty: Półmaraton […] Czytaj więcej Brak komentarzy
  • zawody

4. Bieg z dystansem ?Dla małych serc?- relacja

Opublikowany 20 marca 201820 marca 2018by Mateusz Łękawa 4. Bieg z dystansem ?Dla małych serc?. 18.03.2018 wystartowałem w biegu towarzyszącym Półmaratonowi Marzanny 4. Bieg z dystansem „Dla małych serc” na dystansie 10km w Krakowie. Wybrałem ten bieg z dwóch powodów: Chciałem sprawdzić formę na 3 tygodnie przed startem docelowym (Berlin Półmaraton). Celem było ustalenie tempa na półmaraton. Mam sentyment do tego biegu. Moja […] Czytaj więcej Brak komentarzy
  • trening

Podsumowanie treningów biegowych Luty 2018

Opublikowany 5 marca 2018by Mateusz Łękawa Podsumowanie treningów biegowych w lutym. Biegowo, nie jest to mój mocny miesiąc. Przebiegłem 170km, spędziłem 10 dni (35% miesiąca) na nartach. Będąc instruktorem narciarstwa styczeń i luty to miesiące spędzone na nartach. Bardzo ciężko byłoby mi z tego zrezygnować. Wiem, że są to bardzo ważne miesiące w przygotowaniach do sezonu wiosennego. Cóż.. Moja strata. Będę […] Czytaj więcej Brak komentarzy

Nawigacja postów

Starsze posty

Blog biegowy

Kim jestem: Nazywam się Mateusz. Jestem absolwentem AWF Kraków. Aktualnie prowadzę blog biegowy. Odkąd pamiętam bieganie jest moją pasją. Biegam bo rywalizacja z samym sobą, nakręca mnie do działania. Czytaj więcej

Moje osiągnięcia

Maraton- 2h 57m 23s PKO Poznań Maraton 2017
Półmaraton- 1h 14m 30s Berlin Halfmarathon 2018
10km- 33m 17s IV Bieg z dystansem 2018
5 km- 16m 26s On The Run 2015 150km- 34h 23m I Łemkowyna Ultra Trail 2014
100km na orientację- 21h 34m XI Kierat 2014
80km- 12h 36m XI Bieg Rzeźnika 2014
TRI Olimpijski- 1h 25m 16s Herbalife Sprint IronMan 2015 Czytaj więcej

Śledź mnie na

Wszystkie treningi BlogBiegowy.pl znajdziesz na

BlogBiegowy.pl

Bieganie BLOG. Najnowsze wpisy

Podsumowanie treningów biegowych w czerwcu - 04 Lip , 2018 Podsumowanie treningów biegowych Maj 2018 - 06 Cze , 2018 Ultra Roztocze 2018- relacja - 30 maja , 2018 Badania wydolnościowe w Sportslab- po co? dla kogo? - 24 maja , 2018

Instagram

Zobacz więcej zdjęć ?Obserwuj! Wykonanie: Damian Polny
ilość wejść robota google 2 ilość wejść robota msn 0 ilość wejść robota yahoo 0 ilość wejść robota onet 0 ilość wejść robota netsprint 0 ilość wejść robota szukacz 0
wideofilmowanie gorlice |pisanie wniosków unijnych
Logo
Logo
Regulamin oraz informacje o katalogu
powered by: skrypt katalogu otwarty.pl mini mod v2.0 | eYou | eHO
modified by: pkruk.com & wedan & pozycjonowanie