Logo
Logo
Strona główna
Regulamin
Jak dodać wpis?
Najpopularniejsze
Wyszukaj
Logo
kamerzysta nowy sącz |wideofilmowanie nowy sącz |wideofilmowanie grybów
Szybki podgląd zawartości http://blogbiegowy.pl/:

Blog Biegowy - Bieganie jest moją pasją... img.wp-smiley, img.emoji { display: inline !important; border: none !important; box-shadow: none !important; height: 1em !important; width: 1em !important; margin: 0 .07em !important; vertical-align: -0.1em !important; background: none !important; padding: 0 !important; } #social li{ display: inline-block; } #social li, #social ul { border: 0!important; list-style: none; padding-left: 0; text-align: center; } #social li a[href*="twitter.com"] .fa:before, .fa-twitter:before { content: "\f099" } #social li a[href*="facebook.com"] .fa:before, .fa-facebook-f:before, .fa-facebook:before { content: "\f09a" } #social li a[href*="github.com"] .fa:before, .fa-github:before { content: "\f09b" } #social li a[href*="/feed"] .fa:before, .fa-rss:before { content: "\f09e" } #social li a[href*="pinterest.com"] .fa:before, .fa-pinterest:before { content: "\f0d2" } #social li a[href*="plus.google.com"] .fa:before, .fa-google-plus:before { content: "\f0d5" } #social li a[href*="linkedin.com"] .fa:before, .fa-linkedin:before { content: "\f0e1" } #social li a[href*="youtube.com"] .fa:before, .fa-youtube:before { content: "\f167" } #social li a[href*="instagram.com"] .fa:before, .fa-instagram:before { content: "\f16d" } #social li a[href*="flickr.com"] .fa:before, .fa-flickr:before { content: "\f16e" } #social li a[href*="tumblr.com"] .fa:before, .fa-tumblr:before { content: "\f173" } #social li a[href*="dribbble.com"] .fa:before, .fa-dribbble:before { content: "\f17d" } #social li a[href*="skype.com"] .fa:before, .fa-skype:before { content: "\f17e" } #social li a[href*="foursquare.com"] .fa:before, .fa-foursquare:before { content: "\f180" } #social li a[href*="vimeo.com"] .fa:before, .fa-vimeo-square:before { content: "\f194" } #social li a[href*="weheartit.com"] .fa:before, .fa-heart:before { content: "\f004" } #social li a[href*="spotify.com"] .fa:before, .fa-spotify:before { content: "\f1bc" } #social li a[href*="soundcloud.com"] .fa:before, .fa-soundcloud:before { content: "\f1be" } .si_captcha_small { width:175px; height:45px; padding-top:10px; padding-bottom:10px; } .si_captcha_large { width:250px; height:60px; padding-top:10px; padding-bottom:10px; } img#si_image_com { border-style:none; margin:0; padding-right:5px; float:left; } img#si_image_reg { border-style:none; margin:0; padding-right:5px; float:left; } img#si_image_log { border-style:none; margin:0; padding-right:5px; float:left; } img#si_image_side_login { border-style:none; margin:0; padding-right:5px; float:left; } img#si_image_checkout { border-style:none; margin:0; padding-right:5px; float:left; } img#si_image_jetpack { border-style:none; margin:0; padding-right:5px; float:left; } img#si_image_bbpress_topic { border-style:none; margin:0; padding-right:5px; float:left; } .si_captcha_refresh { border-style:none; margin:0; vertical-align:bottom; } div#si_captcha_input { display:block; padding-top:15px; padding-bottom:5px; } label#si_captcha_code_label { margin:0; } input#si_captcha_code_input { width:65px; } p#si_captcha_code_p { clear: left; padding-top:10px; } .si-captcha-jetpack-error { color:#DC3232; } Toggle navigation Szukaj for: Szukaj

Bieganie jest moją pasją…
    • trening

    Podsumowanie treningów biegowych Kwiecień 2018

    Czytaj więcej
    • zawody

    Bieg OSHEE 2018- relacja

    Czytaj więcej
    • zawody

    38. Berlin Półmaraton- relacja

    Czytaj więcej
    • trening

    Podsumowanie treningów biegowych Marzec 2018

    Czytaj więcej
    • zawody

    4. Bieg z dystansem ?Dla małych serc?- relacja

    Czytaj więcej
  • trening

Podsumowanie treningów biegowych Kwiecień 2018

Opublikowany 8 maja 20188 maja 2018by Mateusz Łękawa Blog biegowy. Podsumowanie treningów biegowych w kwietniu. Ależ się działo w tym kwietniu! Cztery starty. Dwa zwycięstwa. Jedna życiówka. Brzmi nieźle, ale jak to było? Relacja poniżej! Półmaraton w Berlinie.. 01.04 (Niedziela): wolne 02.04 (Poniedziałek): wolne 03.04 (Wtorek): 5km- równe tempo 4:07/km 04.04 (Środa): 10km- interwały 3x1600m/2min 05.04 (Czwartek): 10km- BNP 4:16-3:40/km 06.04 (Piątek): wolne- […] Czytaj więcej Brak komentarzy
  • zawody

Bieg OSHEE 2018- relacja

Opublikowany 26 kwietnia 201826 kwietnia 2018by Mateusz Łękawa Bieg Oshee 10km Na ten sezon miałem dwa cele, czyli dwie życiówki: na dystansie 10km oraz półmaratonu. Co prawda oba cele zostały już zrealizowane, tej wiosny. Najpierw podczas Biegu z dystansem ?Dla małych serc? z czasem 33:17 i półmaratonu berlińskiego uzyskując wynik 1:14:30. Jednak planując sezon, życiówka na dychę miała zostać ustanowiona podczas Biegu Oshee. […] Czytaj więcej Brak komentarzy
  • zawody

38. Berlin Półmaraton- relacja

Opublikowany 11 kwietnia 201811 kwietnia 2018by Mateusz Łękawa 38. Berlin Półmaraton – relacja Na półmaraton w Berlinie zapisałem się niespełna miesiąc po jesiennym maratonie w Poznaniu. Zrodził się wtedy cel: Złamać na wiosnę 1:15 w półmaratonie, czyli poprawić życiówkę o ponad 3 minuty. Dlaczego Berlin? płaska, szybka trasa, najlepsi biegacze na świecie (jest się z kim ścigać), sentyment- W Berlinie zrobiłem życiówkę w […] Czytaj więcej Brak komentarzy
  • trening

Podsumowanie treningów biegowych Marzec 2018

Opublikowany 31 marca 2018by Mateusz Łękawa Blog Biegowy. Podsumowanie treningów biegowych w marcu. Początek marca to duże mrozy, a koniec to już wiosna. Przebiegłem 270km, realizując 22 jednostki treningowe. Dobrej jakości treningi, na niezłej intensywności. Dwa starty, jeden towarzysko i drugi dający nową życiówkę na dychę. Co miałem wytrenować, wytrenowałem. Kwiecień to już zbieranie plonów- w planie dwa główne starty: Półmaraton […] Czytaj więcej Brak komentarzy
  • zawody

4. Bieg z dystansem ?Dla małych serc?- relacja

Opublikowany 20 marca 201820 marca 2018by Mateusz Łękawa 4. Bieg z dystansem ?Dla małych serc?. 18.03.2018 wystartowałem w biegu towarzyszącym Półmaratonowi Marzanny 4. Bieg z dystansem „Dla małych serc” na dystansie 10km w Krakowie. Wybrałem ten bieg z dwóch powodów: Chciałem sprawdzić formę na 3 tygodnie przed startem docelowym (Berlin Półmaraton). Celem było ustalenie tempa na półmaraton. Mam sentyment do tego biegu. Moja […] Czytaj więcej Brak komentarzy
  • trening

Podsumowanie treningów biegowych Luty 2018

Opublikowany 5 marca 2018by Mateusz Łękawa Podsumowanie treningów biegowych w lutym. Biegowo, nie jest to mój mocny miesiąc. Przebiegłem 170km, spędziłem 10 dni (35% miesiąca) na nartach. Będąc instruktorem narciarstwa styczeń i luty to miesiące spędzone na nartach. Bardzo ciężko byłoby mi z tego zrezygnować. Wiem, że są to bardzo ważne miesiące w przygotowaniach do sezonu wiosennego. Cóż.. Moja strata. Będę […] Czytaj więcej Brak komentarzy
  • sprzęt

Czy warto wybrać Adidas BOOST? 5 lat technologii BOOST.

Opublikowany 23 lutego 2018by Mateusz Łękawa Jak zostałem fanem Adidas BOOST? Kiedy 5 lat temu cały biegowy świat zachwycał się nad rewolucyjną pianką Adidas BOOST w butach biegowych marki adidas, ja biegałem w Mizuno Wave Rider 16. Wymęczyłem nawet 2 pary- żółte i czarne. Rok później Mizuno całkowicie zmieniło geometrię kolejnej edycji Wave Rider?ów, do której nie byłem przekonany. Wtedy także […] Czytaj więcej Brak komentarzy
  • trening

Podsumowanie Treningów Biegowych Styczeń 2018

Opublikowany 2 lutego 2018by Mateusz Łękawa Podsumowanie treningów biegowych w styczniu. Styczeń to zaledwie 140 przebiegniętych kilometrów. Patrząc na biegowych znajomych, którzy wykręcili 300-500km, mój wynik to pikuś (nawet nie Pan Pikuś). Na Fanpage?u zabrakło cotygodniowych podsumowań, przez co nie wiedzieliście jak idą moje treningi. Postaram się je regularnie udostępniać. Za to mogliście zobaczyć, co było powodem tak małego kilometrażu w […] Czytaj więcej Brak komentarzy
  • trening

Bieganie w 2017 roku- Podsumowanie

Opublikowany 4 stycznia 2018by Mateusz Łękawa Bieganie w 2017 roku- Podsumowanie. To był rok pełen wrażeń. Nie zabrakło sukcesów, jak i porażek. Jak duże postępy udało się uczynić? Schudłem  18 kilogramów. Z 92 kg w kwietniu do 74kg w październiku. Od kwietnia do listopada, poprawiłem czas na dychę o prawie 9 minut. Z 44:04 do 35: 25 w listopadzie. Choć do […] Czytaj więcej Brak komentarzy
  • trening

Podsumowanie Treningów Biegowych Grudzień 2017

Opublikowany 31 grudnia 2017by Mateusz Łękawa Podsumowanie treningów biegowych w grudniu. Podsumowanie grudnia będzie krótkie i zwięzłe. Nie był to dobry miesiąc. Odbyłem jedynie 10 aktywności, pokonując 100 km. Ponad połowę mniej niż w przebiegłem listopadzie. 1.12 (Piątek): 11km- bieżnia mechaniczna, 3km spokojnie, 3x 1,6km 3:40/km, powtórzenia 6x300m, 2km schłodzenie 2.12 Sobota: wolne 3.12 Niedziela: 10km- rozgrzewka 3km, podbiegi na Agrykoli […] Czytaj więcej Brak komentarzy

Nawigacja postów

Starsze posty

Blog biegowy

Kim jestem: Nazywam się Mateusz. Jestem absolwentem AWF Kraków. Aktualnie prowadzę blog biegowy. Odkąd pamiętam bieganie jest moją pasją. Biegam bo rywalizacja z samym sobą, nakręca mnie do działania. Czytaj więcej

Moje osiągnięcia

Maraton- 2h 57m 23s PKO Poznań Maraton 2017
Półmaraton- 1h 14m 30s Berlin Halfmarathon 2018
10km- 33m 17s IV Bieg z dystansem 2018
5 km- 16m 26s On The Run 2015 150km- 34h 23m I Łemkowyna Ultra Trail 2014
100km na orientację- 21h 34m XI Kierat 2014
80km- 12h 36m XI Bieg Rzeźnika 2014
TRI Olimpijski- 1h 25m 16s Herbalife Sprint IronMan 2015 Czytaj więcej

Śledź mnie na

Wszystkie treningi BlogBiegowy.pl znajdziesz na

BlogBiegowy.pl

Bieganie BLOG. Najnowsze wpisy

Podsumowanie treningów biegowych Kwiecień 2018 - 08 maja , 2018 Bieg OSHEE 2018- relacja - 26 Kwi , 2018 38. Berlin Półmaraton- relacja - 11 Kwi , 2018 Podsumowanie treningów biegowych Marzec 2018 - 31 Mar , 2018

Instagram

Zobacz więcej zdjęć ?Obserwuj! Wykonanie: Damian Polny
ilość wejść robota google 2 ilość wejść robota msn 0 ilość wejść robota yahoo 0 ilość wejść robota onet 0 ilość wejść robota netsprint 0 ilość wejść robota szukacz 0
wideofilmowanie gorlice |pisanie wniosków unijnych
Logo
Logo
Regulamin oraz informacje o katalogu
powered by: skrypt katalogu otwarty.pl mini mod v2.0 | eYou | eHO
modified by: pkruk.com & wedan & pozycjonowanie